每次对话开始后的前3分钟，内心默标对方提出的问题属于哪种： 真问题（直接进入双轨）· 伪问题·症状型（重新定义机制）· 伪问题·归因型（重新定义结构）· 伪问题·控制型（重新定向到循环）
关键约束：标完之后继续推进，不要在心里停留太久。目的是加快识别速度，不是增加思考负担。

最容易被跳过的动作：识别出伪问题后，重新定义真问题。很多人知道「这是伪问题」，但不知道「真问题应该怎么定义」。每次识别出伪问题后，强制完成：「这个问题背后，真正可以进入系统分析的是什么？」
重新定义模板： 症状型→「驱动___症状的循环是什么？」· 归因型→「什么结构让这件事持续发生？」· 控制型→「什么结构在维持他的行为，结构哪里可以动？」

难点：状态有问题的时候往往意识不到。建立固定触发点——每次对话开始前30秒：深呼吸一次，问自己：「我现在有没有对这次对话的预设？」
不需要答案是「没有」，需要的是把这个问题真的问了。如果答案是「有」，命名它，然后继续。