01
🌍 我现在在哪里
用3个词描述你此刻的生命状态（不是心情，是整体状态）
💡 疲惫？漂浮？空洞？稳定？迷茫？没有对错。
02
⏳ 我的时间去哪了 一周168小时，大致怎么分配的？
| 类别 |
每周大约多少小时 |
是我主动选的吗？（是 / 不是 / 说不清） |
| 照顾家庭 / 孩子 | | |
| 工作 / 事业 | | |
| 照顾父母 / 处理关系 | | |
| 属于自己的事 | | |
| 其他 | | |
04
💎 我真正在意什么 每项打分（0–10，10 = 非常在意）
| 我真正在意…… |
在意分数（0–10） |
实际投入了多少（0–10） |
| 我自己的成长与方向 | | |
| 和孩子的关系质量 | | |
| 婚姻 / 伴侣关系 | | |
| 健康与身体 | | |
| 有意义的事业或创造 | | |
| 友情与社交联结 | | |
05
🪞 我和自己的关系
选一个最有感觉的问题，写3–5句话：
◆最近一次真正为自己做一件事，是什么时候？
◆什么时候你感觉自己"消失"了，只剩下角色？
◆去掉所有身份标签，你会怎么回答"你是谁"？
看完你填的内容，此刻有什么想对自己说的？
这句话，只属于你。